J'aime manger , j'aime bouger


Le guide de nutrition pour les ados à télécharger sur Scribd par ici

Essayez aussi le lien ci-dessous

J'aime manger, j'aime bouger - guide nutrition pour les ados  (PDF )

 

Maintenat écoutez / Lisez


Sans t’en rendre compte, chaque jour tu sollicites les 600 muscles de ton corps en faisant du sport. Tu marches, tu cours, tu fais du vélo, etc. C’est même parfois fatiguant, et certains pensent que c’est inutile. Alors pourquoi est-ce important de faire du sport ?


Du sport pour être plus fort

Grâce à une activité sportive, ton corps gagne en souplesse et en force. Ton squelette, lui, gagne en solidité. Le sport est aussi très bénéfique à tous tes organes, même à ton cerveau. En effet, grâce à la pratique sportive, ce dernier fabrique l'hormone du bonheur, l'endorphine, qui te permet de ressentir du plaisir et de la joie. Le sport participe également au développement de tes réflexes, et te permet d’améliorer ta vivacité. Le sport t'apprend donc à faire des efforts pour progresser un peu plus chaque jour.


Du sport pour s’amuser

Faire du sport, c’est aussi apprendre à respecter les règles, et à jouer avec tes copains. Ainsi, tu apprends à trouver ta place, à être solidaire de ton équipe, mais également à te mesurer aux autres. C’est aussi souvent l’occasion de se faire de nouveaux amis. Enfin, le sport c’est le terrain du partage et de la découverte. Tu vois, le sport c’est très utile pour la vie de tous les jours. Alors va vite mettre tes baskets, et amuse-toi bien !

Aucun commentaire: